Home

فوائد أكل الدود

فوائد اكل البروكلي - عديدة أبرزها للبشرة والشعر والحماية

Video: فوائد تقديم الدود للطيور - YouTub

1:35. مملكة الطيور. SUBSCRIBE. SUBSCRIBED. نهتم بكل ما يخص طائر الحسون والكناري من تربية،و بمختلف جوانبها من تغذية،علاج. وابرزت منظمة الغذاء الاوروبى EU Food Safety agency فوائد الديدان الصفراء مميزات اكل الدود الاصفر وكانت كالتالي : آمن علي الأفراد . وجبة خفيفة غنية بالبروتينات . يتم تناولها مسحوقة (بعد السحق) او كاملة . طعام قليل الدسم ، غني بالبروتين . يجوز تناوله للحيوانات ايضاً مثل الحيوانات الأليفة وحيوانات. فوائد أكل سبع تمرات على الريق والطب الحديث اليوم أثبت أنه سبع تمرات على الريق تقتل كافة أنواع الدود في المعدة. ولقد وجد أن تناول 7 تمرات أي ما يقرب من 100 جرام من التمور يمد جسم الإنسان. رؤية الدود في البراز (في حال الإصابة بالديدان الدبوسية). خسارة الوزن. العلاج الطبيعيّ لديدان البط

تناول طعام الديدان الصفراء الاهمية و حكم الاسلا

الإعجاز - ميراث النبي صل الله عليه وسلم من ثواب العمل

  1. الثوم من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة و الجراثيم ، و هذا النوع من الخضروات يوفر العديد من الفوائد الأخرى ، و من الممكن اعطاء الثوم للطفل الرضيع في الشهر السابع ، و لكن بشكل تدريجي لتجنب الاصابة بالحساسية ، حيث يوفر العلاج للطفيليات و مواجهة.
  2. يعالج مغلي البقدونس الأنيميا؛ كونه يقوّي الدم من خلال مساعدته للجسم على امتصاص الحديد. يحتوي نسبة عالية من فيتامين (B2, B6, B3) ، وكذلك فيتامين (A) وهو الفيتامين الذي يساعد على قوّة الإبصار
  3. يحتوي الثوم على المضادات الحيوية الطبيعية، ولذا فهو يعمل على تطهير الأمعاء وقتل الديدان بالبطن لدى الأطفال، كما أن الثوم يقاوم السرطان وأمراض القلب والسكري
  4. - فوائد الجوز للقلب : يقلل الجوز من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، و يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد و ذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 ، و يعمل على خفض الدهون المشبعة، الأمر الذي يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  5. فوائد أكل الكبد يساعد في علاج مرض فقر الدم الأنيميا لغناه بالحديد، وفيتامين ب12، إذ يعمل الكبد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين في الدم وتحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء
  6. 1- فوائد شرب غلى النبق للجهاز الهضمي : غلي النبق وشربه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ،حيث يساعد على قتل الديدان ،وإزالة وطرد غازات المعدة ،كما يساعد على تنقية الدم من السموم

علاج ديدان البطن بالثوم - موضو

البصل يعتبر واحدا من أفضل المضادات الحيوية التي يتم استخدامها في الطب البديل منذ القدم، حيث أن البصل مشهور بان له القدرة على التأقلم مع الديدان المعوية والفيروسات المختلفة، وكذلك علاج الزكام الذي ينتج عن عدوى في الجهاز التنفسي، كما أنه يعمل على تخفيف حدة الربو ويعمل على. من أهم فوائد تناول لب الرمان ما يأتي: تخفيض خطر الاصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات القلبية، والدماغية، و خفض نسبة الكولسترول في الدم، والضغط المرتفع بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الفاصوليا السوداء على معدة فارغة في علاج وعلاج الديدان المعوية والسعال وآلام الأسنان والصداع. يساعد في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع. تقليل وتخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل يقدم الثوم المجفف بشكل فصوص، ويرش فوق البِرسيم أو الطعام المقدم للأغنام، ليتسنى للأغنام أكله أثناء تناول الغذاء، ويمكن للأغنام أن تأكل من يد الراعي للتأكد من أكل الخروف الواحد كَمّيَّة كافية لقتل الديدان، وفي حال رفض الأغنام تناول فصوص الثوم المجفف يمكن للراعي سحقها في.

فوائد أكل الثوم على الريق يساعد أكل الثوم على الريق في تقوية الجسم بشكلٍ عام لغناه بمضادات الأكسدة، وتطهيره من السموم والإلتهابات بكل أنواعها فوائد أكل البصل غضا : كما أن أكله غضا يساعد في تطهير الجسم من أملاح الطعام ، و يعيق نمو الجراثيم بجميع أنواعها بما فيها جراثيم التقيح في الدمامل و غيرها ، و جراثيم التهاب السحايا العسل لدود البطن . هل العسل يقتل ديدان البطن. يمكن استخدام الجزر في قتل ديدان البطن للحد من أعراض الإصابة بهذه الأمراض عند تناول عصير الجزر مع العسل من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة و التخلص من الديدان بالعسل، ينصح.

ويقول الطبري: ينقي الكلى والمثانة ويذهب الحصاة ويخرج الدود وحب القرع ويفعل ذلك إذا أكل بالعسل. لقد ثبت أن ثمار النخوة علاج جيد للمغص وطارد للأرياح, كما أن له تأثيراً منبهاً ومعطراً, طارداً. السلام عليكم بمناسبة شهر رمضان المبارك ( وهنا فائدة نقول رمضان مبارك وليس كريم لان فعل الكرم مختص بالله وليس بالزمن) كثيرا مايتردد هذا السؤال حول الدود الموجود فالتمر,لكم اجابة من صالح الفوزان حفظه الله: السؤال. 6- الديدان المعوية يساعد الزعتر على طرد الديدان المعوية وذلك نظرا لاحتوائه على مادة الثيمول حيث يمكن مزجه مع الثوم وقشر الرمان المطحون بكميات متساوية وتوضع مع نفس الكمية من العسل ويتم تناول. مواضيع ذات صلة بـ : فوائد تناول الطعام الطازج: تناول طعام طازج لجسمك. ماذا تعني رغبتك الشديدة في تناول طعام ما؟ اداب تناول الطعام; 5 أشياء تجنبها بعد تناول الطعا

تفسير رؤية اكل الدود في الحلم. رؤية اكل الدود في المنام دل ذلك على أن ابناءه يأكلون ماله ويسببون الكثير من المشاكل. ورؤية أن الديدان تمشي على ملابسه دل ذلك على أنه سوف يرزق بالكثير من المال الخميرة للوجه تسبب الدود هل يمكن أن تسبب الخميرة على الوجه الديدان؟ ما هي فوائد ومضار الخميرة للبشرة؟ تهتم معظم النساء ببشرتهن ويفهمن وصفات مختلفة ، وق الخوخ له العديد من الفوائد المهمة للوقاية من الأمراض لأنه يحتوي على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم، وقد قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية؛ فوائده للبشرة، والحامل، ولإنقاص الوزن.

أسباب الديدان المعوية عند الأطفال. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية. شرب الماء الملوث. أكل الطعام الملوث والغير المطهي جيداً. عدم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة. التعامل مع الأشخاص المصابين. تحتوي الحلاوة الطحينية على العديد من الفوائد، من خلال موقع ثقف نفسك تعرف على أبرز هذه الفوائد. 1) يحافظ زيت السمسم على صحة الانسان عمومًا، فهو يحتوي على 20% بروتينات عالية الجودة، و50% دهون غير. فوائد اكل التمر على الريق لا تجعلها تفوتك. أفد الباحثون مؤخراً بأن هناك مجموعة متنوعة من فوائد أكل التمر علي الريق في الصباح يساعد في تقديم المزيد من الفوائد للجسم منها قتل الديدان، منشط. طرق طبيعية لعلاج الديدان لدى الأطفال. 1. العسل. يدخل العسل دائماً في علاج الكثير من الأمراضاً، وفي حالة إصابة الطفل بالديدان، يمكن إضافة الثوم المهروس إلى العسل، ويتم تناوله، فهو فعال للتخلص.

برنامج تحدي الخوف اكل الدود دندنها موسيقى وأغاني mp3. 3- رفع مستويات الطاقة. من فوائد الحبة السوداء على الريق أنها تساعد على رفع مستويات الطاقة واليقظة، لا سيما في الصباح الباكر، وبالتالي زيادة إنتاجيتك في العمل وقدرتك على التركيز. كما أن تناول. نصيحة اليوم عن فوائد التراب والرمل. أكل التراب بيسهل الهضم !! ورد رامي رضوان ؟؟8 الصبح من حلقة 17-5-2017إشترك.

‫فوائد تناول التمر - الطب البديل مستحضرات بالزيوت

  1. يمكن بسهولة إصابة طفلك بهذه الطفيليات دون معرفة ذلك فبعد تناول الطعام يمكن للطفيليات التنقل عبر الجهاز الهضمي ووضع بيضها في طيات الجلد بالقرب من فتحة الشرج، مما قد يسبب الإحساس بحرقان أو الحكة الشديدة حول فتحة الشرج.
  2. التخلص من الديدان بالعسل . ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لحساسية العين.علاج طبيعي بدون أدوية هل العسل علاج للديدان. يعتبر العسل علاج لجميع أمراض الجسم، وبذلك فإنه علاج فعال لعلاج الديدان المختلفة في جسم الإنسان، ومن.
  3. فوائد النبق للمعدة: تناول عصير النبق الناضج يساعد على إزالة حرقة المعدة (المعدة) ،كما يفضل تناوله في رمضان حيث يساعد على عدم الشعور بالعطش لفترات طويلة. فوائد النبق الصحية للجسم بشكل عام
  4. فوائد مغلي البقدونس. تناول كوب من البقدونس المغلي يوميًا فور الاستيقاظ على الريق قبل تناول وجبة الفطور له فوائد كثيرة، نذكر منها ما يلي: البقدونس يحفز الجسم على امتصاص الحديد، مما يساعد في.
  5. 9 من أهم فوائد أكل التمر على الريق . تعرف علي فوائد تناول التمر على الريق.. - يقتل الدود. - ويقوي العضلات والأعصاب. - ويؤخر الشيخوخة. - ويحارب الاضطراب العصبي. - وينشط الغدة الدرقية

اعرف أكثر عن فوائد أكل الخروب لصحة الجسم • موقع مصر

فوائد الثوم على الريق لصحة الجسم العامة. يعتبر الثوم (بالإنجليزية: Garlic) مضاد حيوي طبيعي إذ يساعد تناول الثوم على الريق في قتل البكتيريا الضارة وتخليص الجسم منها والحفاظ على صحتك العامة. كذلك من فوائد الثوم على الريق أنه. علاج الديدان المعوية : إذا كنت تصاب بالديدان المعوية كل فترة فيمكنك أكل 5 فصوص ثوم مع العسل ثلاث مرات في اليوم ، استمر على هذا الوصفة لمدة 2-3 أشهر ستتخلص نهائيًا من الديدان المعوية

فوائد قشر الرمان في علاج الديدان. قشر الرمان يعد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من ديدان البطن والمعدة.; تصيب الديدان عدد كبير من الأشخاص البالغين والأطفال في كثير من الأحيان 4. علاج الصداع، وآلام الأسنان، والقضاء على الديدان المعوية. 5. علاج التهابات المفاصل وخفض ضغط الدم المرتفع. فوائد شرب زيت الزيتون على الريق. إليكم أبرز فوائد تناول ملعقة في كل صباح وهي كالآتي: 1 جميع فوائد النبق ثمار السدر النبق عبارة عن ثمار شجرة السدر فهى من الأشجار المقدسة التى تنمو بسرعة، فقد ذكرت فى القرأن الكريم أكثر من مرة، حيث تتنوع ثمار النبق من حيث الشكل والحجم وأيضا اللون، كما تحتوى على العديد من. طرد الديدان التي تعيش في الأمعاء مثل: الدوسنتاريا، والأميبا. معالجة آثار لدغات الحشرات والزواحف بما فيها الأفاعي. يتميز الثوم من المدرات الطبيعية للبول. فوائد اكل فص ثوم على الريق. أهمية تناول الفاكهة والخضار كل يوم منشور 17 أيّار / مايو 2018 - 10:01 البطيخ الأحمر غني بالفيتامين (ث) وفقير.

تعرف علي فوائد تناول التمر على الريق.. - يقتل الدود. - ويقوي العضلات والأعصاب. - ويؤخر الشيخوخة. - ويحارب الاضطراب العصبي. - وينشط الغدة الدرقية. - ويلين الأوعية الدموية. - ويرطب الأمعاء ويحفظها من. فوائد أكل الحلبة سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد الحلبة وقيمتها الغذائية و فوائدها للتسمين. محتويات الموضوع فوائد أكل الحلبةفوائد الحلبة للجسمفوائد الحلبة للتسمينالقيمة الغذائية للحلبة فوائد أكل الحلبة - المساهمة. فوائد اكل البصل الاخضر يعمل على تخليص الجسم من الديدان المعوية، ويقوي من مقاومتهم للعدوى المعوية. يساهم في تعزيز الهضم عند الأطفال. يساهم في التخلص من السموم الموجودة بجسم الطفل يقلل أكل الثوم من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، إذ أن تناول فص واحد من الثوم يوميًا يعمل على منع تكوّن البلاك على الجدار الداخلي للشرايين ويزيد من تدفق الدم فيها بسهولة مما يمنع التعرض.

فوائد الثوم مع العسل يومياً على الريق. هناك الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية، التي أكدت أهمية تناول العسل والثوم على الريق، وتأثير فوائد الثوم الذكر مع العسل على جسم الإنسان فوائد التمر والحليب على الريق. يُعدّ تناول التمر والحليب مفيدا جدًا، إذ إنّ له تأثيرًا في تعزيز شفاء العديد من الأمراض إن كان تناوله على الريق أو على معدة ممتلئة: السعال، تناول التمر مع. واللحم الأحمر يجمع بين المواد الغذائية الهامة والضرورية لجسم الإنسان وبين ما يسببه من اضطرابات صحية مثل ازدياد مخاطر الإصابة بمر ض السرطان أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية والإصابة بمرض النقرس

جريدة الرياض الثوم يقتل البكتيريا والبصل يطرد الديدان

فما هي فوائد البصل ؟ يؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل وللأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات يوميا. يحقن المصاب بحقنة شرجية بمغلي البصل بعد التصفية وذلك يقتل ويطرد الديدان اكل الدود الابيض معنى الأحلام مع إذا كان هذا الشخص متدين بفطرته، ثم أنها تمثل الفوائد. وإلا، فإن ذلك يعني أنه سوف نرى عجائب. يحمل مصباح ليلا في المنام يعني أيضا التوبة من الذنوب واحد 9 فوائد عند تناول الأطفال الموز 8 فوائد لتناول الأطفال العنب 10 أخطاء تقع فيها الأمهات تمنع تناول الأطفال للطعام طفلي لا يتناول طعامه.. ماذا أفعل؟ 5 حيل ليتناول رضيعك الخضروات بسهول الديدان المعوية ، كما أكدت عدة بحوث علمية جدوى عملية المزج هذه، حيث ثبت علميا أن تناول العسل منفردا يمكن أن يتسبب في أمراض هضمية أهمها قرحة المعدة. وفيما يلي سنبين أهم فوائد العسل وكيفية.

من أهم فوائد القسط الهندي قدرته على علاج الديدان، حيث وجد بأن زيت القسط الهندي يحتوي على مواد كيميائية تساهم في قتل الديدان الأسطوانية أو الخيطية، مثل: دودة الاسكارس (Ascariasis). كما أنه يساعد في. فوائد سدرة النبق. توجد العديد من الفوائد لسدرة النبق سواء فى الطب العربى أو طب الأعشاب الحديث، حيث تختلف فوائده سواء أكان مشروبا أو تم استخدام أوراق وأغصانه، لذلك دعونا نتعرف عليها معكم الأن لتناول التمر على الريق فوائد عديدة أهمها [6] 1- قتل الديدان المعوية: تناول التمر في الصباح على الريق يساعد على التخلص من الطفيليات ويقوي القلب ويطهر الكبد ويغذي الدم رؤية الدود يخرج من التمر اختلف فيه المفسرين، فمنهم من ذكر انه دال على زيادة في الرزق وخير وبركة ومال، ومنهم من ذكر انها دلالة على متاعب وهموم يعيشها الرائي في حياته وهي انعكاس للظروف الصحية الصعبة

فوائد الشيح للشعر الشيح هو أحد النباتات العطرية التي تستخرج الزيت ، ونقع الشعر في الشيح وغسل الشعر به له فوائد عديدة ، ومن هذه الفوائد: يساعد الشيح على تقوية الشعر وتنميته وتغذية جذور الشعر ومنع تساقطه فوائد تناول الترمس : للترمس العديد من الفوائد الغذائية منها اهمية للجهاز الهضمي حيث يعمل على تحسين الهضم ويساعد في علاج الامساك ويقضي على الديدان و يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بشرط عدم الاكثار يعمل على تقليل.

كيفية تناول الثوم على الريق والفوائد والأضرا

فوائد لحم البقر للجسم. يعتبر لحم البقر مصدراً ممتازاً للبروتين الحيواني والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، التي تقدّم لجسدك مجموعة من الفوائد الصحيّة والعلاجية مثل [1] [2] [3] :. الحفاظ على صحة الد سرايا- يعتبر التمر منجم من الفيتامينات يسمى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت . كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات : أـ ب1 ـ ب2 ـ د فضلاً عن. تحدثنا عن العديد من فوائد الكركديه، ولكن ما هي اضراره، أو الآثار الجانبية التى قد تحدث بعد تناول مشروب الكركديه، أولها يحذر على مرضى السكري تناوله بدون حساب، لأنه قد ينتج عنه هبوط بمستويات.

فوائد أكل الليمون قبل النوم - يساعد الليمون على التخلص وإزالة السموم من الجسم، والتخلص من الديدان الموجودة في الجسم.-يساعد الليمون على إزالة القشرة من فروة الرأس، ومنع تساقط الشعر أنواع الديدان المعوية. الدودة الشريطية أو ما يسمى بالدودة الوحيدة، يبلغ طولها من 10إ لى 15 متراً وأحياناً يصل إلى 25 متراً، تعيش في الأمعاء الدقيقة، وتتغذى على غذاء المصاب بعد هضمه، ومن أعراض الإصابة بها، الإسهال.

الإعجاز النبوي

التخلص من الديدان الدبوسية - wikiHo

منوعات الديدان قد تكون مقززة لكن لها فوائد كثيرة! تعمل الديدان ببطء في باطن التربة بعيداً عن سمعنا وبصرنا ما فوائد اكل الديدان الصفراء ، ما اضرار تناول الديدان الصفراء و ما حكم الاسلام في تناول الديدان الصفراء وما مستقبل مطاعم الديدان الصفراء في العالم تربية الديدان للطيورفوائد القبابي للطيورأهمية إطعام الديدان للحسون والكناريكيف تطعم طيورك الديدان. فوائد أكل الثوم الثوم من العناصر الغذائية الرائعة التي يحتاج لها الإنسان في طعامه اليومي، فمن المعروف أن الأطباء دوماً ما ينصحون به، ولكن لماذا؟ في هذ

الديدان المعوية: الديدان المعوية عديدة ومختلفة الأشكال والأعراض وأكثر ما يصاب بها الأطفال وذلك نظرا لكثرة اختلاطهم وسهولة انتقال العدوى بينهم وقد تكون الإصابة عن طريق تناولهم طعاماً ملوثاً سلامة الغذاء تستعرض فوائد تناول الديدان ! استعرضت وكالة سلامة الغذاء التابعة للاتحاد الأوروبي، فوائد تناول الديدان، بعدما نصحت بأكلها لأنها آمنة، وفقاً لما توصلت في أبحاثها. وقال تقرير. تحدي اكل حقيقي ضدد اكل الجلاتين تسممنا ‏‏بالاخر انشالله الفيديو نال اعجابكم، بتمنى تدعمونا بلايك.

فوائد اطعام الثوم للرضيع و الوقت المناسب لذلك المرسا

1- فوائد شرب غلى النبق للجهاز الهضمي : غلي النبق وشربه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ،حيث يساعد على قتل الديدان ،وإزالة وطرد غازات المعدة ،كما يساعد على تنقية الدم من السموم. كما يعتبر. تعتبر فوائد أكل الثوم قبل يصفي الدم ويقتل الدود عصير البرتقال يزيل الحمى يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة. مدرللبول ومنظف للكليه ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء يساعد على. فوائد الخس الصحية. بعد أن تعرفنا على فوائد أكل الخس قبل النوم، حان الوقت لنتعرف على الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الخس بشكل عام، والتي تشمل ما يأتي: 1. الحفاظ على رطوبة الجس

فوائد السمك. يُعد تناول الأسماك وفقًا للعلم والدراسات الحديثة مصدر للعديد من الفوائد الصحية عند تناوله بمعدلات متوازنة، حيث أنه يحتوي على كل العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان من البروتين والفيتامينات والمعادن. فوائد اكل الثوم على الريق. تعددت فوائد اكل الثوم على الريق الصحية، والتي من أبرزها أنه يُسهم بشكل كبير في خفض معدلات الكولستيرول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، كما يمد الجسم بكلٍ. فوائد أكل الثوم على الريق طريقة تناول الثوم لطرد الديدان. تدق ثلاث حبات ثوم. يوضع الثوم في حليب، ويشرب بدون سكر مساء قبل النوم، وفي الصباح، وتكرر من حين لآخر فإنها تقي المعدة من الطفيليات تفسير رؤية اكل الدود في الحلم. رؤية اكل الدود في المنام دل ذلك على أن ابناءه يأكلون ماله ويسببون الكثير من المشاكل. ورؤية أن الديدان تمشي على ملابسه دل ذلك على أنه سوف يرزق بالكثير من المال فوائد الثوم فى علاج ديدان المعدة. ديدان المعدة هي عبارة عن تلك المجموعة من الديدان التي تصيب أمعاء الإنسان ، و ينتج عن إصابة المعدة بها العديد من المشاكل الصحية إذ يكون لدى تلك النوعية من أنواع الديدان القدرة على.

فوائد البصل قبل النوم يحتوي البصل على فيتامين e أحد مضادات الاكسدة القوية، ويعمل على إبطال المفعول الغير مفيد للمعادن الموجودة في الجسم أهم فوائد القهوة في التخسيس. يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم فوائد القهوة في التخسيس وذلك لأن إستخدام القهوة في إنقاص الوزن من الأمور التي أصبحت تشغل بال الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق مناسبة لفقدان الوزن شعر هندي طبيعي.. 5 فوائد في المواظبة على تناول القسط الهندي التي لها الكثير من الاستخدامات الصحية للوقاية من الأمراض وذات فائدة للشعر والبشرة، ويستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني لعلاج.

الإعجاز النبوي~

Video: فوائد مغلي البقدونس على الريق - موضو

هل تعلم